penjelasan tentang penyakit jantung koroner dan tips agar terhindar

gue kembali lagi boss-boss sekalian. hehehehe.. gue mau berbagi info dan tips-tips tetang penyakit jantung.
gue mau berbagi informasi supaya kita terhindar bahkan mengurangi jumlah penderita. hehehehe..
oke gak usah lama-lama, lagi langsung aja kita mulai....

jantung merupakan organ terpenting dalam tubuh kita semua. jantung ditubuh kita berfungsi sebagai pompa pendorong sel darah ke seluruh tubuh kita. coba kita bayangkan jika jantung kita terganggu fungsinya ? pasti dangat berbahaya bagi tubuh kita bukan ? jadi selagi masih bisa dicegah sebaiknya dilakukan. biasanya penyebab terganggunya fungsi jantung disebabkan oleh penyakit jantung koroner, mendengar tentang penyakit ini pastii udah tidak asing ditelinga kita bukan ? hehehehe..

gangguan jantung koroner adalah suatu kelainan yang disebabkan oleh penyempitan atau penghambatan pembuluh ateri yang mengalirkan darah ke otot jantung. jika menjadi parah maka akan terkena serangan jantung jika penyumbatan aliran darah ke otak akan mengakibatka stroke
wow... bisa dibayangkan bukan kalau kita terkena penyakit ini ? hehehehe..

penyebab penyakit jantung koroner adalah penumpukan lemak pada dinding dalam pembulu ateri koroner.
faktor-faktor penyebab penyakit jantung koroner:

• Kadar Kolesterol Total dan LDL tinggi

• Kadar Kolesterol HDL rendah

• Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

• Merokok

• Diabetes Mellitus

• Kegemukan

• Riwayat keturunan penyakit jantung dalam keluarga

• Kurang olah raga

• Stress

cara mencegah penyakit jantung koroner yaitu :

1.  berolahraga. contoh olahraga yang bisa dilakukan adalah berjalan selama 30 menit
2. makankah makanan yang mengandung Omega 3 tinggi, memiliki protein dan serat tinggi. karena dapat meningkatkan HDL. contohnya kacang-kacangan
3. usahakan kadar HDL anda sampai nilai 50
4. kurangi minuman beralkohol
5. makan sayur dan buah-buahan. karena sayur dan buah kaya akan serat
6. jangan terlalu banyak makan minyak" terutama minyak jenuh
7. dan inilah cara yang terpenting agar terhindar dari penyakit jantung dan penyakit lain tetapi sering dilupakan oleh kita yaitu BERDOA . karna cuma TUHAN yang mampu mengatasi semua 

sekian informasi dari gue boss-boss. semoga bermanfaat bagi kalian :D hahahahaha..
baca terus artikel yang lain :D terimakasih atas perhatiannya boss-boss :D. kalau ada salah kata atau yang lainnya, mohon maaf :D
sampai jumpa lagi di artikel selanjutnya :D